19 Ekim 2018 16:01
-A +A
SONYA ÇAKIR

SONYA ÇAKIR

Sonbaharda Beslenme

Çınar Kırşehir Gazetesi Köşe Yazarı

1.gün Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta
Salatalık, domates, maydanoz
Bir dilim peynir bir dilim kahverengi ekmek çay veya kahve şekersiz.
Ara öğün: Bir tane elma
Öğlen: Sebze yemeği bir kâse yoğurt
Ara öğün: Bir porsiyon ananas
Aksam: Çorba ızgara köfte salata limonlu
2.gün Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta bir tane tost salatalık, domates, maydanoz çay veya kahve şekersiz
Ara öğün: Bir tane elma
Öğlen: Sebze yemeği bir kâse yoğurt
Ara öğün: Bir tane armut
Akşam: Çorba makarna ve salata limonlu
3.gün Kahvaltı: Omlet salatalık, domates, maydanoz bir dilim kahverengi ekmek çay veya kahve şekersiz
Ara öğün: Bir tane elma
Öğlen: Sebze yemeği bir kâse yoğurt
Ara öğün: 1 tane muz
Akşam: Çorba ızgara tavuk salata limonlu
4.gün Kahvaltı: Bir dilim kahverengi ekmek bir dilim peynir salatalık, domates, maydanoz çay veya kahve şekersiz
Ara öğün: 1 tane elma
Öğlen: Sebze yemeği bir kâse yoğurt
Ara öğün: Bir tane avokado
Akşam: Çorba ızgara balık ve salata limonlu
5.gün Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta bir dilim kahverengi ekmek salatalık, domates, maydanoz çay veya kahve şekersiz
Ara öğün: 1 tane elma
Öğlen: Sebze yemeği bir kâse yoğurt
Ara öğün: Bir tane portakal
Akşam: Çorba ızgara et ve salata limonlu
6.gün Kahvaltı: Bir tane haşlanmış yumurta bir tane kahverengi ekmek bir dilim peynir salatalık, domates, maydanoz çay veya kahve şekersiz
Ara öğün: 1 tane elma
Öğlen: Sebze yemeği bir kâse yoğurt
Ara öğün: Bir tane mandalina
Akşam: Çorba ızgara balık salata limonlu
7.gün Kahvaltı: Bir dilim kahverengi ekmek bir dilim peynir salatalık, domates, maydanoz çay veya kahve şekersiz
Ara öğün: 1 tane elma
Öğlen: Sebze yemeği bir kâse yoğurt
Ara öğün: Bir porsiyon ananas
Akşam: Çorba ızgara köfte salata limonlu


Anahtar Kelimeler : Sonya ÇAKIR,
Print
Yorum Yap
Yorumunuz
1000

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

Facebook Yorumları
Dikkat Çekenler
Yazarlar
Anket

Duyurular
Linkler
Arşiv
Günlük Gazeteler
Oku
Ziyaretçi Defteri
Hava Durumu
Hava Durumu
Yükleniyor...
E-Gazete
/Resimler/Editor/images/21%20Kas%C4%B1m%20%C3%87%C4%B1nar-1.jpg
Facebook Twitter
2014 Kırşehir Haber 365 - tüm hakları saklıdırHaber Scripti Haber Yazılımı